Ako často by ste mali používať saunu?

Saunaje malá miestnosť alebo budova navrhnutá ako miesto na zaznamenanie suchých alebo mokrých tepelných relácií alebo zariadenia s jedným alebo viacerými z týchto zariadení. Sauna terapia sa používa už tisíce rokov ako súčasť fínskej a švédskej tradície na podporu relaxácie, detoxikácie a iných zdravotných výhod. V dnešnej dobe sa sauny môžu nájsť v mnohých telocvičniach, wellness centrách a dokonca aj v niektorých domoch. Room Sauna nie je len luxusnou vybavenosťou, ale je to tiež investícia do celkového zdravia a pohody.

Ako funguje sauna miestnosť?

Počas relácie sauny, teplo zvyšuje teplotu tela, čo spôsobuje, že sa veľmi potíte. Potenie je prirodzený spôsob detoxikácie a zbavenia sa akýchkoľvek chemikálií alebo toxínov, ktoré by mohli ovplyvniť vaše zdravie. Okrem toho pomocou sauny stimuluje obeh, ktorý môže pomôcť znížiť stres a podporovať relaxáciu.

Ako často by ste mali používať saunu?

Na túto otázku neexistuje správna odpoveď, pretože závisí výlučne od osobných preferencií a celkového zdravia. Väčšina ľudí môže mať úžitok z používania sauny medzi jednou až trikrát týždenne. Ak však máte nejaké zdravotné obavy alebo ste tehotná, je vždy dobré hovoriť so svojím lekárom pred použitím sauny.

Môže vám sauna miestnosť pomôcť schudnúť?

Zatiaľ čo použitie sauny môže pomôcť znížiť hmotnosť vody, nie je to odporúčaný spôsob dlhodobého úbytku hmotnosti. Najlepším spôsobom, ako schudnúť a udržať si zdravú váhu, je správna výživa a pravidelné cvičenie.

Je sauna v bezpečí pre tehotné ženy?

Tehotné ženy by mali vždy hovoriť so svojím lekárom pred použitím sauny. Zvýšená telesná teplota môže byť škodlivá pre vyvíjajúci sa plod, takže je dôležité získať odbavenie zdravotníckeho pracovníka pred použitím sauny v tehotenstve.

Aké sú zdravotné výhody pri používaní sauny?

Používanie saunovej miestnosti, vrátane relaxácie, detoxikácie, zlepšeného obehu a imunitnej funkcie, zmierňovania bolesti a zníženia stresu, existuje veľa zdravotných výhod, vrátane relaxácie, detoxikácie, zlepšenej cirkulácie a imunitnej funkcie. Teplo sauny môže tiež pomôcť zlepšiť zdravie pokožky otvorením pórov a zvýšením prietoku krvi.

Stručne povedané, Sauna Room je luxusná a prospešná vybavenosť, ktorá sa používa už tisíce rokov na podporu relaxácie, detoxikácie a iných zdravotných výhod. Aj keď neexistuje správna odpoveď na to, ako často by ste mali používať saunu, väčšina ľudí môže mať úžitok z jej používania medzi jedným až trikrát týždenne. Tehotné ženy a ženy, ktoré majú zdravotné problémy, by mali vždy hovoriť so svojimi lekármi pred použitím sauny.

Spoločnosť Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. je popredným výrobcom miestnosti sauny a vzdialenej infračervenej terapie. Ich výrobky sú navrhnuté tak, aby podporovali relaxáciu a celkové zdravie. Ak sa chcete dozvedieť viac o svojich produktoch a službách, navštívte ich webovú stránku na adresehttps://www.errayhealing.com. Ak máte akékoľvek otázky alebo otázky, kontaktujte ich na adreseLinda@szcavlon.com.

Vedecké práva o saunovej terapii:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Výhody a riziká kúpania sauny. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, a kol. Kúpanie sauny je nepriamo spojené s demenciou a Alzheimerovou chorobou u fínskych mužov stredného veku. Vek starnutia. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Klinické účinky pravidelného kúpania suchého sauny: systematický prehľad. Evid na báze doplnku Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Pravidelné kúpanie sauny a výskyt bežných prechladnutí. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, a kol. Hypertermia celého tela na liečbu hlavnej depresívnej poruchy: randomizovaná klinická skúška. Psychiatria JAMA. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Účinky a riziká kúpania sauny. Int J Circumppolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, a kol. Endokrinné účinky opakovaného kúpania sauny. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Farne infračervené sauny na liečbu kardiovaskulárnych rizikových faktorov: Zhrnutie publikovaných dôkazov. Môže fam lekár. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna Terapia zlepšuje mikrocirkuláciu u pacientov s syndrómom chronickej únavy. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna ako cenný klinický nástroj pre kardiovaskulárne, autoimunitné, toxické toxické a iné chronické zdravotné problémy. Alterna Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.